[讀書筆記] 每天最重要的 2 小時

《每天最重要的 2 小時》的作者認為，我們應好好管理自己的心智能量，在每天創造 2 至 3 小時高品質工作時間，執行最重要的工作。本書提出五個技巧，包括：辨認決定點、管理心智能量、停止對抗分心、飲食管理與打造合適工作的環境。我認為辨認決定點與停止對抗分心兩點是我在本書學習到的重要技巧，說明如下。

〈完美生活的練習〉- 生活指導的書是否真的讓我們過得更好？

生活一團糟，但生活指導的書是否真的讓我們變得更好？

我把網誌取名「生活實驗室」，一開始是希望藉由一些小變化，讓生活朝向自己期待的方向。試著把心中所想的事情記錄下來，是我給自己的第一個功課。

也許是因為對現在生活有諸多不滿，我閱讀了很多生活指導的書，其中最經典的一本大概是《與成功有約》，這本書概觀地給了從個人到群體生活的指導，像是做基礎建設吧，教我們以終為始，從操之在己的事情出發，不執著在無法控制的事情上。如果只論單一本書，《與成功有約》對我的影響最大。

《完美生活的練習》，則是從下往上，教導我們如何朝向理想的生活前進。首先，我們得承認，我們心裡想要變成的樣子通常離我們現在的樣子太遠。以「想要變成整潔的人」為例，達成目標需要同時完成太多項目，像是：按時洗衣服、摺衣服、倒垃圾、保持書面整潔、保持浴室整潔等。最常見的情況是，我們花了一個周末整頓房子到覺得滿意，然後一段時間後，也許從桌面累積的雜物開始，雜亂逐漸漫延，直到我們棄守，宣布整潔行動失敗。

GPS 心率慢跑錶規格比較

前言

最近看到路跑版有很多詢問心率錶的文章，起了心魔，一直想把手上這只 Bryton S430 換掉，花了好多時間一直看評測。但看了就忘，所以就一再重看，浪費更多時間，索性一口氣整理一下。我選了 Garmin vivoactive hr、forerunner 235、forerunner 35、Epson SF-810、SF-850 五位參賽者，大概就是現在討論度較高、且我較有興趣的幾只，和現有的 Bryton S430 比較。因為這五只手錶我完全沒用過，因此資訊大部分來自說明書以及網路上其他人的心得，一定有錯漏之處，還請協助揪錯並多多包涵。

我用過綁胸口的心跳帶，實在不習慣，這是我肖想心率錶的原因。除了換一只心錶表以外，我還有個選擇：續用還很好的 S430，並買一條 Scosche Rhythm+ 手臂心跳帶。雖然 Scosche 心跳帶也是用光學偵測，但有評測指出 Scosche 的準確度完敗 Garmin 235，特別是在間歇運動時，這也是我的考量點之一。

更新：因為登山以及越野跑的需求，我在 2017 年比較了幾只主打戶外運動的心率慢跑錶，最後購入了 Garmin Forerunner 935，有興趣的人可以前往閱讀這篇網誌「幾隻主打戶外探索的 GPS 心率腕錶比較」。

[台東蘭嶼] 淡季蘭嶼有感

離島比起城市總是純樸的多。每趟離島旅行我總羨慕當地人的簡單快樂，即便我並不確定他們是真的快樂，或只是出於我的刻版印象。

一部分的我想著簡單生活的美好，所以市面上許多談論斷捨離的書總是吸引我的目光；另一部分的我則無法放下對於物質欲望的追求，總是想擁有更快的電腦、更好的運動錶、更省油的車。離島旅行，似乎滿足了「想過的更簡單」那部分的我對生活的想像。雖然為了過得簡單而大廢周章地到離島，實在談不上簡單；但在忙碌的生活裡，強制自己脫離，或許還真的最簡單的方法也說不定。「心遠地自偏」需要的修養太高，也許這就是為什麼蘭色大門網站說：「受盡城市的喧囂，你需要一座島嶼遁逃。」