[生活實驗] 5-4-3-2-1 目標設定法，現在就開始過想要的人生

5-4-3-2-1 目標設定法，是我在《子彈筆記》一書中初次看到的目標設定方法，以終為始，把五年後的目標逐步拆解，變成可達成的目標。隨時維護著 5-4-3-2-1 清單，就像帶著人生的指南，不會迷失方向。

到 2025 年前，我將試著使用 5-4-3-2-1 法，把人生帶往想要的方向。

5，指的是五年

我們常常低估五年能帶來的改變，而高估一年能帶來的改變。盡自己所能的想像五年後的自己想變成什麼樣子？先寫下來，不要質疑自己做不做得到。太多時候我們都想得太短，請允許自己花時間，想像一個理想的未來樣貌。

可以採用以下方法，幫助自己思考。

1. 人生的價值觀為何？價值觀是每個人的特色，也是別人難以模仿的。在人生不同的時刻，我們應該都遵循著相同價值觀，才不會迷惘。
2. 從人生角色出發：在人生中，我們可能同時具有子女、朋友、員工、老闆、父母、業餘程式設計師等角色。五年之後，這些角色還重要嗎？想達成什麼樣的目標？
3. 從熱點出發。根據邁耶(J. d. meier)的說法，我們會將時間投注在七個領域裡面：頭腦、身體、情感、職涯、財務、人際關係、樂趣。五年之內，在這七個領域，你想達到什麼狀態？

4 個月

那些五年內想達成的目標，第一個里程會是什麼？想想五年後「理想的自己」，會有什麼習慣？四個月，是個足夠長的時間，讓我們養成一兩個好的習慣。

《原子習慣》一書提到，那些看起來有意志力的人，其實是只是懂得「設計生活」，幫助自己養成好習慣，或是改掉壞習慣。

除了習慣養成，也要為四個月設立較小但明確的目標，例如探索五年目標的小嘗試：五年後想換工作，不如就開始學一項新技能。

3 周

3 周進入我們日常計畫的範圍，已經不像 5 年或是 4 個月難以掌握。從 5 年的夢想，開始切塊再切片，3 周目標要輕盈且能夠達成，我們才可以藉由循環，逐步向遠大的五年目標前進。

如果是跑步訓練，最好的訓練菜單，是每次訓練都意猶未盡而非筋疲力盡，這樣才有動力持續下去。

2 天

到這裡，我們把五年目標變成一個個小巧的待辦事項了。這應該是我們最喜歡的時刻，一次一次清除待辦事項，意味著我們慢慢地朝著五年目標前進。

1 小時

種一顆樹最好的時候是過去，第二好的時候，是現在。我們現在就可以做些什麼，讓我們朝著五年目標前進。如果你第一次看到 5-4-3-2-1 這個方法，而且可能有點心動，現在就可以找個地方，寫下 5-4-3-2-1 的標題，並開始填入心裡想達成的目標。

在我參考的一分資料裡，作者有特別提到，剛開始時我們可能會想要做些研究，花時間找學習的地點、慢跑的路線等。但我們不能「只」做研究。今天可以做一些研究，明天就要下一些決定，讓行動早點開始。

一次就找到完美的方法並不實際。就像我們學會走路一樣，邊走邊學，其實更快成長——不用怕跌倒被笑。

實作與反省

實作過程可能會一直修正，我習慣把目標寫在電腦裡，以便修訂。

記得為每個項目安上時間，這幫助我們確認我們的進度，以及項目是否還重要。不重要的項目留在清單上，只會造成壓力，不如就直接刪掉吧！專注地採取能幫助我們達成五年目標的行動。若出於任何理由無法行動，就算看起來多美好，都意味著我們至少要做出一些修正了。

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