[生活實驗] 減少手機成癮的實用方法

我的手機使用情境大概可以分成兩種：其一是主動找資料，了解有興趣的議題；其二是「衝浪模式」，即在無所事事的時候，在 PTT、FB、YouTube 上漫無目的的找尋吸引我目光的貼文、照片或影片，打發時間。

衝浪的原形可能是坐在沙發上漫無目的的轉著遙控器，而在現在這隨時可以連網的時代更加變本加厲。內容供應者與平台想盡各種方法要榨乾使用者的目光，比起電腦、電視的時代，我們也的確能更方便地找到感興趣的主題，然後在上更多時間。我們漸漸不再「主動出擊」、找尋自己感興趣的議題，更多時候，我們分心，並養成了點開 FB、YouTube上推薦或熱門項目的習慣－－大數據似乎比我們更清楚什麼能引起自己注意，令我們習慣被動地被餵食大量垃圾資訊。

有時候我甚至覺得，那些得利於數位時代，讓我省下的時間與精力其實非我所有，因為最終我還是在無意義的手機/數位成癮裡全數還了回去，如同資本家因為我的勞動發給我薪水，最後也是悉數流回他們的口袋中。

本季的生活實驗，想要減少缺乏意義的手機時間，要回那些本來應該屬於我們的閒暇時光。

[數位生活提案] 使用 IFTTT 配合 Google 表單，用語音叫 Google 助理幫你記流水帳

最近因為人生規畫，買了一棟預售屋，突然覺得錢不再只是戶頭上的一個數字，不得不想辦法管理它。

記帳是一切的開始，詳實的流水帳雖然並非絕對必要，但可以做到也是很有成就感的一件事。我經過一段時間的嘗試與失敗後，找到一個非常適合懶人如我的記帳方法：使用 IFTTT 配合 Google 表單，用語音讓 Google 助理幫自己記錄流水帳。

設定完成後，只要對 Google 助理，說「note，晚餐100」，就會自動的把今晚的消費記錄到 Google 試算表，並自動分類至「食、衣、住、行」等。因為可以簡單的「當下記錄」、而且「不用另外開啟手機 app」，讓這個流程成功的併入生活中。